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中國時報【(張朝欣)花蓮縣卓溪鄉後庭拉珠

雲林:北港鎮公所舉辦「幸福北港」系列活動,同時為明年台灣燈會北港燈區暖身,訂於24日晚上6點至8點在中山路振興戲院舉辦「深秋音樂饗宴」,邀請在地「想亮樂團」演唱懷舊老歌,歡迎民眾到場免費聆聽。

工商時報【程鏡明】

國內運動風潮日漸盛行,但根據體育署最新運動城市調查結果,國人落實333運動原則的比率仍不足半數,其中30至49歲民眾運動達成率更僅有37.4%,換算全國近475萬中壯族運動未達標。

中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長吳至行表示,333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準,然而以骨骼及行動力照護的觀點而言,除了333原則提及的運動頻率、強度之外,運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲,國人「有動=有效運動?」、「有吃鈣=有效補鈣?」的舊觀念不破除,恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。 以運動而言,國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示,民眾平常偏好的運動項目中,有氧運動占絕大多數,其中又以低強度的散步/走路占最多數,恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分,雖補鈣觀念認知度高,但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣,加上「有吃有保庇」的錯誤心態,可能讓鈣質「流失>利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。

為搶救民眾行動力危機,中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。

吳至行表示,一般運動原則強調運動頻次,但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身,同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態,不僅適合所有年齡族群,更能同時訓練平?感、柔軟度與肌力,提升行動力。

草根影響力文教基金會23日在台北舉行「加稅或增費政策議題調查」民調發表會,中國科技大學財稅系副教授陳國智(左起)、文化大學市政暨環境規劃學系院長暨系主任楊松齡、中原大學全球台商研究中心主任林震岩、台北商業大學財稅系教授黃耀輝、正風會計師事務所所長賴永吉出席,提出建議與經驗分享。中央社記者吳翊寧攝105年9月23日

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